Como detectar si padecemos estrés

Existen gran cantidad de síntomas para saber que estamos pasando por un estado de estrés, los mas comunes son:

• Dolores de cabeza fuertes y constantes
• Frecuencia cardiaca aumentada
• Hiperventilación
• Nerviosismo gástrico
• Indigestión
• Insomnio
• Baja autoestima
• Olvidos frecuentes
• Dificultad para concentrarnos

Cada persona percibe de manera diferente el estrés. Para que podamos tratarlo con mayor efectividad primeramente debemos detectar todos nuestros síntomas, en que situaciones nos afecta mas y debemos determinar si hay situaciones que podamos cambiar para tener mejores resultados.